Dans notre société actuelle, l’utilisation des cigarettes électroniques est en constante augmentation. Les cigarette électroniques (ou « vapoteuses ») sont perçues comme une alternative moins nocive aux cigarettes traditionnelles et offrent un moyen plus pratique pour contrôler la consommation de nicotine. Mais combien de nicotine contient réellement une cigarette électronique ? C’est ce que nous allons présenter et discuter en détails dans cet article.
Fonctionnement d’une cigarette électronique et dosage de la nicotine
Contenant généralement de la nicotine, du propylène glycol, de la glycérine végétale et des arômes alimentaires, les cigarettes électroniques fonctionnement grâce à une batterie qui chauffe un coil (résistance), vaporisant ainsi le liquide contenu dans un réservoir. La vapeur formée est ensuite inhalée par l’utilisateur.
Le dispositif permettant à un utilisateur de doser directement la quantité de nicotine souhaitée dans chaque bouffée vaporisée et donc avoir un meilleur contrôle. Ce niveau peut être choisi en fonction de plusieurs facteurs tels que :
- Une préférence personnelle
- L’objectif global du « vapoteur » (exemple : arrêter complètement de fumer)
- La qualité du matériel utilisé
Cela rend plus facile pour ceux qui cherchent à réduire leur dépendance à la nicotine.
Quels sont les différents dosages de nicotine disponibles ?
La concentration en nicotine peut varier d’un eliquide à un autre, selon ce que vous voulez obtenir. Typiquement, une cigarette électronique contient entre 0 et 20 mg de nicotine/mL selon le dosage sélectionné :
- 0 mg/mL : aucun apport en nicotine, cette option est idéale pour ceux qui veulent seulement apprécier les arômes ou simplement pour maintenir l’acte de vapotage sans consommer de nicotine.
- 3 – 6 mg/mL : dosage faible, adapté aux personnes ayant une dépendance légère à la nicotine
- 9 – 12 mg/mL : dosage moyen, indiqué pour les fumeurs modérés, correspondant souvent à un demi-paquet par jour à un paquet complet
- 18 – 20mg / mL : dosage élevé pour les gros fumeurs, approprié à ceux qui fumaient au moins un paquet de cigarettes régulières par jour
Il est important de noter que ces concentrations sont données à titre indicatif et peuvent ne pas convenir exactement à toutes les situations. Chaque vapoteur a des besoins spécifiques, donc il est souvent nécessaire de tester différents dosages afin de trouver celui qui convient le mieux.
Comment choisir son dosage de nicotine ?
Pour déterminer votre niveau de nicotine optimal, il faut prendre en compte plusieurs éléments :
1. Votre profil de fumeur
En premier lieu, considérez votre consommation quotidienne de cigarettes et estimez le niveau de nicotine que vous absorbez. Commencez avec un dosage qui se rapproche le plus à votre besoin réel de nicotine.
2. Le rendu souhaité
Certaines personnes souhaitent apprécier les arômes du eliquide sans ressentir d’effet « hit » (sensation en gorge) procuré par la nicotine, alors que d’autres recherchent cette sensation similaire à celle lorsqu’on fume une véritable cigarette. Adaptez donc votre dosage en fonction de cet aspect : baissez ou augmentez la concentration en nicotine selon vos envies.
3. La puissance de l’appareil
La quantité de vapeur produite par votre cigarette électronique peut également influencer votre choix. Un dispositif qui produit beaucoup de vapeur offre un apport plus important en nicotine, alors un appareil moins puissant demandera un taux de nicotine plus concentré pour compenser la faible production de vapeur.
4. L’objectif final
Si votre souhait est de diminuer progressivement votre dépendance en vue d’arrêter complètement de fumer, adaptez votre dosage en conséquence. Vous pouvez débuter avec un dosage fort, puis réduire progressivement au fil des semaines jusqu’à atteindre un dosage de 0 mg/mL.
Comparaison entre la nicotine dans la cigarette traditionnelle et la cigarette électronique
Alors que la cigarette électronique offre un contrôle de la consommation de nicotine, il faut savoir que le rendement en nicotine dans ces deux produits n’est pas le même. En effet, une cigarette classique délivre environ 1 mg de nicotine à son utilisateur. La différence réside dans le fait que la combustion du tabac génère plusieurs milliers d’autres substances nocives et cancérigènes.
A contrario, les cigarettes électroniques permettent de vaporiser uniquement les composants présents dans le eliquide, réduisant ainsi l’exposition aux substances toxiques associées à la combustion du tabac. Toutefois, il convient de préciser que, bien que cela soit considéré comme moins nocif que le tabagisme traditionnel, il existe encore des risques liés à la consommation de nicotine sous forme de vapeur.
Nicotine et sevrage : l’impact sur les utilisateurs
Le passage de la cigarette traditionnelle à la cigarette électronique peut varier selon les individus. Pour certains, l’adaptation est relativement simple, tandis que pour d’autres ce changement demande beaucoup d’efforts et de persévérance. Le choix du bon dosage de nicotine facilite bien sûr cette transition avec une meilleure gestion de sa consommation tout au long de la journée. Il est important de noter qu’il faut éviter d’opter pour un dosage trop faible qui pourrait conduire à une frustration et par conséquent mener à un retour vers la cigarette traditionnelle.
Chaque vapoteur a ses propres besoins et préférences en matière de nicotine. Comprendre les facteurs qui influencent le choix du dosage peut aider à trouver le bon équilibre et faciliter la transition vers une alternative moins nocive aux cigarettes traditionnelles.